Droom je ervan om te starten met paaldansen?
Pole Dance Oasis is de perfecte plek!
Klaar om er helemaal voor te gaan?
Boek ineens je plek voor de Pole Foundations Intro lessenreeks!
Vanaf de week van 22 september bieden we een beginnercursus aan waarbij je op een gestructureerde en veilige manier de paaldanswereld kan ontdekken. In de Pole Foundations Intro cursus maak je kennis met de beginnertricks en -spins, en leer je korte flows en pole combo’s.
Deze lessenreeks loopt voor 10 weken waarbij je op een vaste dag komt paaldansen. In de week van 22 september beginnen de eerste lessen, en de reeks eindigt de week van 1 december. Pas op, tijdens de herstvakantie is er geen les!
Je kan kiezen voor les op donderdagavond 18u15-19u30, of op zaterdagmiddag 12u45-14u.
Indien je een dag niet kan komen, kan je 24u op voorhand annuleren zonder verlies van je credit, en een andere lesdag inplannen.
Boek een proefles!
Zaterdag 6 en 13 september organiseren we proeflessen waar je kan ontdekken wat paaldansen inhoudt.
Neem zeker een korte short en topje mee, een fles water en neem je ringen en armbanden af voor de les. Er zijn lockers aanwezig waar je waardevolle spullen kunt achterlaten.
Wat na afloop van de Pole Foundations Intro lessenreeks?
Als je de Pole Foundations Intro les hebt doorlopen, kan je doorstromen naar de Pole Foundations 1 lessen. Hierbij werken we verder op de tricks en spins die je reeds hebt aangeleerd, en we leren op een veilige manier ondersteboven hangen aan de paal.
Vanaf Pole Foundations 1 werken we niet langer met een lessenreeks, je schrijft je apart in voor de lessen die je wilt volgen. Je kan kiezen tussen beurtenkaarten, of een abonnement - als je weet dat je consistent elke maand een aantal lessen volgt.
Iets anders dan techniek?
In de Pole Foundation lessen ligt de focus op de techniek van tricks en spins.
Als je graag meer danst rond de paal, kan je de Flow x High Heels Intro lessen volgen. Hierbij leer je een choreografie rond de paal. Dit kan op sokken, of in paaldanshakken.
Je kan ook werken op je splits en backbends in onze flexibiliteitslessen. Of word sterker in onze full body conditioning lessen!
-
Je hebt geen ervaring nodig!
Onze beginnerslessen zijn zo ontworpen dat je alles stap voor stap leert.
Je hoeft niet flexibel of sterk te zijn om te beginnen – deze vaardigheden ontwikkel je gaandeweg.
-
Voor Pole Foundations lessen raden we aan om een korte short en een sportbeha of tanktop te dragen. Tijdens de warm-up kan je een leggings of joggingbroeken dragen, maar deze moeten tijdens de les uit, omdat we onze huid nodig hebben om op de paal te zitten.
Voor andere soorten lessen zijn leggings geschikt.
Voor Pole Flow en High Heels Flow lessen raden we aan kniebeschermers mee te nemen. Voor High Heels Flow lessen kan je het beste paalvriendelijke hakken meenemen (of sokken als het je eerste keer is).
-
We raden aan om een waterfles, een kleine handdoekje en een flinke dosis enthousiasme mee te nemen.
De rest voorzien wij!
-
Nee!
We vragen je om vóór de les alle sieraden af te doen, inclusief ringen, armbanden, kettingen en horloges.
Dit voorkomt blessures en beschermt de palen tegen beschadigingen.
-
Ja, paaldansen is veilig wanneer het onder correcte begeleiding wordt aangeleerd. Onze docenten hebben allemaal instructeurskwalificaties en focussen op het aanleren van de juiste technieken. Ze helpen je kracht en flexibiliteit geleidelijk op te bouwen om zo het risico op blessures te minimaliseren.
We voorzien ook valmatten voor een zachte landing.
-
Iedereen groeit in zijn of haar eigen tempo. Een consistente training – terwijl je plezier hebt – is essentieel!
Om door te stromen naar Pole Foundations 1, vragen we je om minimaal 10 Pole Foundations Intro lessen te volgen.
-
Helemaal niet!
Paaldansen is voor alle leeftijden, lichaamstypes en fitnessniveaus. Het is nooit te laat om te beginnen!
-
Een static paal beweegt zelf niet, het is je lichaam en je eigen kracht die de spin tot stand doet komen. Bij spinning paal draait de paal zelf, je moet zelf geen spin genereren.
Beide stijlen hebben hun uitdagingen, dus het is best om ze allebei te leren. In Pole Foundations Intro bieden we je de kans om beide stijlen uit te proberen, zodat je kan ontdekken welke je het leukste vindt.
FAQ
