Je hebt geen ervaring nodig!  

Onze beginnerslessen zijn zo ontworpen dat je alles stap voor stap leert.

Je hoeft niet flexibel of sterk te zijn om te beginnen – deze vaardigheden ontwikkel je gaandeweg.

Voor paaldanslessen raden we aan om een korte short en een sportbeha of tanktop te dragen. Tijdens de warm-up kan je een legging of joggingbroek dragen, maar deze moeten tijdens de les uit, omdat we onze huid nodig hebben om op de paal te zitten.

Voor andere soorten lessen zijn leggings geschikt.  

Voor Pole Flow en High Heels Flow lessen raden we aan kniebeschermers mee te nemen. Voor High Heels Flow lessen kan je het beste paalvriendelijke hakken meenemen (of sokken als het je eerste keer is).

We raden aan om een waterfles, een kleine handdoekje en een flinke dosis enthousiasme mee te nemen.  

De rest voorzien wij!

Nee!  

We vragen je om vóór de les alle sieraden af te doen, inclusief ringen, armbanden, kettingen en horloges.

Dit voorkomt blessures en beschermt de palen tegen beschadigingen.

Ja, paaldansen is veilig wanneer het onder correcte begeleiding wordt aangeleerd. Onze docenten hebben allemaal instructeurskwalificaties en focussen op het aanleren van de juiste technieken. Ze helpen je kracht en flexibiliteit geleidelijk op te bouwen om zo het risico op blessures te minimaliseren.  

We voorzien ook valmatten voor een zachte landing.

Iedereen groeit in zijn of haar eigen tempo. Een consistente training, terwijl je plezier hebt, is essentieel!

Om door te stromen naar Pole Foundations 1, vragen we je om minimaal 1 Pole Dance Kickstart reeks afgerond te hebben.

Helemaal niet!  

Paaldansen is voor alle leeftijden, lichaamstypes en fitnessniveaus. Het is nooit te laat om te beginnen!

Een static paal beweegt zelf niet, het is je lichaam en je eigen kracht die de spin tot stand doet komen. Bij spinning paal draait de paal zelf, je moet zelf geen spin genereren.

Beide stijlen hebben hun uitdagingen, dus het is best om ze allebei te leren. In de Pole Dance Kickstart reeks bieden we je de kans om beide stijlen uit te proberen, zodat je kan ontdekken welke je het leukste vindt.