Droom je ervan om te starten met paaldansen?
Pole Dance Oasis is de perfecte plek!
Wil je eenmalig kennis maken met paaldansen? Boek een proefles!
Zaterdag 10/01 en 17/01 om 14:30-15:45 organiseren we twee proeflessen waar je kan ontdekken wat paaldansen inhoudt
Neem zeker een korte short en topje en een fles water mee en neem je ringen en armbanden af voor de les. Er zijn lockers aanwezig waar je waardevolle spullen kunt achterlaten.
Klaar om er helemaal voor te gaan? Boek je plek voor onze 6-weekse Pole Dance Kickstart reeks!
Vanaf januari 2026 bieden wij een gestructureerde beginnerscursus aan waarin je op een veilige en consistente manier de wereld van het paaldansen kan ontdekken.
Wat leer je in deze reeks?
Beginner tricks & spins
Korte flows & combo’s
Veilige progressie
Reeksopties & startdata:
Kies de dag en tijd die jou het beste uitkomt! Elke reeks loopt gedurende 6 opeenvolgende weken op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Je hebt de keuze uit:
Dinsdagavond 20:45-22:00 met startdata: 20/01, 03/03, 21/04 of 02/06
OF zaterdagmiddag 12:30- 13:4 met startdata: 07/02, 21/03, 02/05 of 13/06
Exclusieve bonus: 4 Open Training sessies!
Om je te helpen je skills te verfijnen, bevat je inschrijving 4 Open Training momenten. Hier heb je de tijd om de tricks die je hebt geleerd in de les, te oefenen en te herhalen. Elke Open Training is een blok van 2 uur dat gereserveerd is om de trucs die je in de les hebt geleerd op je eigen tempo te oefenen en te herhalen. Ter ondersteuning is er altijd een instructrice aanwezig om vragen te beantwoorden, en video-tutorials van de tricks zullen online beschikbaar zijn.
Open Training slots kunnen via ons reguliere rooster geboekt worden gedurende de 6-weekse periode van jouw reeks.
Inhaallessen:
We raden aan alle 6 Kickstart-lessen te volgen voor een consistente en veilige vooruitgang. We begrijpen echter dat er soms iets onverwachts tussen kan komen. Als je een les moet missen, bieden we tot 2 inhaallessen aan. Je kunt kiezen uit de volgende opties:
All-level Conditioning
All-level Flexibility
Flow x High Heels
Raadpleeg ons rooster om je inhaalles te boeken.
Wat na afloop van de Pole Dance Kickstarts reeks?
Als je de Pole Dance Kickstart lessen hebt doorlopen, kan je doorstromen naar de Pole Foundations 1 lessen. Hierbij werken we verder op de tricks en spins die je reeds hebt aangeleerd, en we leren je op een veilige manier ondersteboven hangen aan de paal.
Vanaf Pole Foundations 1 werken we niet langer met een lessenreeks, je schrijft je apart in voor de lessen die je wilt volgen. Je kan kiezen tussen beurtenkaarten, of een abonnement - als je weet dat je consistent elke maand een aantal lessen volgt.
Iets anders dan techniek?
In de Pole Foundation lessen ligt de focus op de techniek van tricks en spins.
Als je graag meer danst rond de paal, kan je de Flow x High Heels Intro lessen volgen. Hierbij leer je een choreografie rond de paal. Dit kan op sokken, of in paaldanshakken.
Je kan ook werken op je splits en backbends in onze flexibiliteitslessen. Of word sterker in onze full body conditioning lessen!
-
Je hebt geen ervaring nodig!
Onze beginnerslessen zijn zo ontworpen dat je alles stap voor stap leert.
Je hoeft niet flexibel of sterk te zijn om te beginnen – deze vaardigheden ontwikkel je gaandeweg.
-
Voor paaldanslessen raden we aan om een korte short en een sportbeha of tanktop te dragen. Tijdens de warm-up kan je een legging of joggingbroek dragen, maar deze moeten tijdens de les uit, omdat we onze huid nodig hebben om op de paal te zitten.
Voor andere soorten lessen zijn leggings geschikt.
Voor Pole Flow en High Heels Flow lessen raden we aan kniebeschermers mee te nemen. Voor High Heels Flow lessen kan je het beste paalvriendelijke hakken meenemen (of sokken als het je eerste keer is).
-
We raden aan om een waterfles, een kleine handdoekje en een flinke dosis enthousiasme mee te nemen.
De rest voorzien wij!
-
Nee!
We vragen je om vóór de les alle sieraden af te doen, inclusief ringen, armbanden, kettingen en horloges.
Dit voorkomt blessures en beschermt de palen tegen beschadigingen.
-
Ja, paaldansen is veilig wanneer het onder correcte begeleiding wordt aangeleerd. Onze docenten hebben allemaal instructeurskwalificaties en focussen op het aanleren van de juiste technieken. Ze helpen je kracht en flexibiliteit geleidelijk op te bouwen om zo het risico op blessures te minimaliseren.
We voorzien ook valmatten voor een zachte landing.
-
Iedereen groeit in zijn of haar eigen tempo. Een consistente training – terwijl je plezier hebt – is essentieel!
Om door te stromen naar Pole Foundations 1, vragen we je om minimaal 1 Pole Dance Kickstart reeks afgerond te hebben.
-
Helemaal niet!
Paaldansen is voor alle leeftijden, lichaamstypes en fitnessniveaus. Het is nooit te laat om te beginnen!
-
Een static paal beweegt zelf niet, het is je lichaam en je eigen kracht die de spin tot stand doet komen. Bij spinning paal draait de paal zelf, je moet zelf geen spin genereren.
Beide stijlen hebben hun uitdagingen, dus het is best om ze allebei te leren. In de Pole Dance Kickstart reeks bieden we je de kans om beide stijlen uit te proberen, zodat je kan ontdekken welke je het leukste vindt.
FAQ
