Pole Foundations
In de Pole Foundations lessen leer je de technische skills voor alle paaldanstricks, spins en combinaties in de paal, afhankelijk van je niveau.
Deze lessen richten zich voornamelijk op statische trucs en combinaties. Spinning tricks kunnen worden aangeleerd, maar voor volledige spinning choreografieën raden we aan om een van onze Spin Pole lessen te volgen.
We bieden momenteel 4 niveaus aan in Pole Foundations:
Level 1: Dit is het niveau waar de spins en tricks voor beginners worden aangeleerd. In deze lessen perfectioneer je wat je hebt geleerd in de Pole Foundations Intro lessen en leer je tricks combineren op de paal. Ook zet je de eerste stappen om ondersteboven in de paal te hangen, dit alles wordt op een veilige en constructieve manier aangeleerd.
Vereisten: je hebt de Pole Dance Kickstart cursus gevolgd of je hebt eerdere ervaring met paaldansen.
Level 2: Deze lessen leggen de nadruk op het perfectioneren van beginnerscombinaties op de paal en het beheersen van vlotte overgangen tussen tricks. Deze lessen bouwen ook verder op inversietechnieken en leren je hoe je deze kunt combineren met andere tricks in de paal. Voor zij die hiervoor klaar zijn, beginnen we ook te werken aan onze aerial inverts.
Vereisten: comfortabel in Inverted Crucifix, Outside Leg Hang, Inside Leg Hang (alles zonder handen).
Level 3: Deze lessen richten zich op het beheersen van langere combinaties op de paal, met zowel rechtopstaande als omgekeerde tricks. In dit niveau leer je ook andere inversietechnieken, zoals de Shoulder Mount en Reiko Invert, en begin je de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn voor aerial inverts. Je leert ook hoe je inverted D uitvoert en, daarop verder bouwend, True en Twisted Grip Ayesha.
Vereisten: Aerial invert naar een Outside Leg Hang, Brass Monkey, Extended Butterfly, Superman, Cross Knee Release
Level 4: Dit is het hoogste niveau dat momenteel in de studio wordt aangeboden. In deze lessen ga je aan de slag met uitdagende en dynamische combinaties op de paal. Je werkt aan het beheersen van technieken zoals de Elbow Grip en Cup Grip Ayesha, Handspring, Iron-X, en de True Grip en Twisted Grip Phoenix.
Vereisten: Aerial inverts, Shoulder Mount, Twisted Grip Ayesha, True Grip Ayesha, Iguana